HAPPY_DANI

두번째 다이어트 레시피두부를 이용한 "두부 만두 & 두부 유부초밥"[두부 만두] 두부 (1모)브로콜리 (조금)배추 (3잎)라이스페이퍼 (1봉지)깻잎 (라이스페이퍼 갯수만큼)청양고추 (1개)소금, 후추 1. 두부 물기를 제거해준다.(꼭!!)(면포로 물기를 짜주면 좋은데.. 일반 가정집에 면포가 잘 없기 때문에촘촘한 채에 살짝 으깬 두부를 넣어 놓으면 물이 빠진다 ★꿀팁★) 2.브로콜리,배추,청양고추를 썰어준다. (두부 물기 빼는 동안 썰어주기, 원하는 크기로 썰어주기-얇게 써는 것 추천) 3.물기를 뺀 두부와 썰어놓은 재료, 소금(1꼬집), 후추(적당히)넣고 섞어준다. = 두부소 (만두 속 고기소를 대신 할 두부소) 4. 라이스페이퍼와 뜨거운 물, 씻은 깻잎을 준비해준다. 5. 물..

간단하고 맛있는 다이어트 레시피 피자 대신 먹을 수 있는 양배추 피자! 몸에 안좋은 피자의 헤비함과 느끼함 대신 영양만점 건강에 좋고 포만감까지 있는 양배추 피자!! 밀가루가 없어 칼로리가 적고 위에 부담이 적다 ㅎㅎ 그리고 아이들 간식으로도 정말 좋을 것 같다 :) 다이어트 요리 / 아이들 간식 으로 강추 > 섞어주기 * 양배추 피자에서 밀가루 대신 들어가는 계란!! * (재료들을 고정시켜 주는 역할 & 단백질 ↑↑↑) 5. 계란물 둘러주기(골고루!!) & 뚜껑 덮고 약불로 계란 익히기(쎈불로 하면 탈수 있음) 마지막 재료!! 토마토 스파게티 소스& 모짜렐라 치즈 (계란이 어느정도 익었다 싶으면) 6. 토마토 소스를 취향껏 발라 줍니다.(계속 약불로) 7. 모짜렐라 치즈 뿌려주기- 골고루!! (너무 두..